豆乳を飲むﾀﾞｲｴｯﾄ方法とはどんなものでしょうか？
豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ方法とは､食事の前に豆乳を飲むだけの簡単なﾀﾞｲｴｯﾄ方法です｡
豆乳は大豆とほぼ同じ成分を含み､低ｶﾛﾘｰなのに様々な栄養素を含んでいます｡
豆腐などの固形よりも豆乳の方がより良く栄養分を吸収してくれます｡
高ﾀﾝﾊﾟｸでｺﾚｽﾃﾛｰﾙの低い豆乳はﾀﾞｲｴｯﾄ方法に最適な働きをしてくれます｡
植物性のたんぱく質には脂肪を燃焼する働きがあります｡
また､腸内の余分な脂肪や糖質を吸収させない働きがあり､また善玉ｺﾚｽﾃﾛｰﾙを増やす働きがあります｡
これは便秘防止によいとされ､体内に過剰な栄養が摂取されるのを防いでくれます｡
さらに大豆に含まれるｲｿﾌﾗﾎﾞﾝは女性ﾎﾙﾓﾝと同じ働きをしてくれるため､女性ﾎﾙﾓﾝのﾊﾞﾗﾝｽを整えてくれ､肥満防止にもつながります｡
豆乳には基礎代謝を高める働きがあります｡
その基礎代謝が上がれば､太りにくくなり､たくさん食べても脂肪がつきにくくなります｡
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(C) 2009 豆乳ﾀﾞｲｴｯﾄ方法の研究
